Ibu menyusui membutuhkan lebih banyak nutrisi karena sebagian nutrisinya disalurkan kepada anak melalui ASI. Oleh karena itu, dibutuhkan makanan yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu seperti pisang.
Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari pisang. Manfaat pisang untuk ibu menyusui adalah sebagai berikut.
- Sumber kalori
Ibu menyusui membutuhkan tambahan kalori dari jumlah biasa karena sebagian kalori disalurkan kepada anak melalui ASI. Oleh karena itu, dibutuhkan bahan makanan yang dapat memberikan kalori ekstra.
Ibu menyusui membutuhkan setidaknya 500 kalori tambahan untuk menjaga agar tubuhnya tetap bugar. Kalori tambahan tersebut dapat diperoleh dari pisang yang dapat menyediakan 200 kalori dalam 225 gram buah pisang.
- Mencegah depresi
Ibu menyusui rentan mengalami stres atau depresi pasca-persalinan. Oleh karena itu, pisang yang mengandung zat untuk meregulasi mood sangat tepat untuk dikonsumsi.
- Mencegah infeksi
Salah satu vitamin yang dapat ditemukan pada pisang adalah vitamin B6 yang penting dalam proses pembangunan antibodi. Dengan mengonsumsi pisang, ibu menyusui dapat membangun antibodi dengan baik sehingga tubuh dapat mencegah berbagai infeksi berbahaya.
- Menurunkan risiko kanker
Pisang kaya antioksidan seperti vitamin C yang dapat membentengi ibu menyusui dari bahaya radikal bebas. Vitamin C juga ikut berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh ibu sehingga lebih tahan terhadap penyakit.