Pepaya adalah salah satu buah-buahan tropis yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan mineral dan vitamin yang ada pada buah pepaya bisa membantu melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, mengonsumsi buah pepaya selama hamil juga memberikan berbagai manfaat untuk si ibu dan janin dalam kandungannya.
Di bawah ini berbagai manfaat buah pepaya untuk ibu hamil.
- Mengurangi Rasa Mual
Ibu hamil memang kerap merasakan mual yang membuatnya kehilangan selera makan. Anda dapat mengonsumsi makanan manis, seperti buah pepaya untuk membantu mengurangi rasa mual. Jadikan buah pepaya sebagai menu sarapan agar Anda tidak merasa mual.
- Mengontrol Gula Darah
Buah pepaya kaya akan serat sehingga dapat membantu penyerapan gula ke aliran darah. Hal inilah yang membuat gula darah menjadi lebih terkontrol. Mengonsumsi sepotong buah pepaya dapat mencukup kebutuhan energi glukosa.
- Mencegah Dehidrasi
Ibu hamil diharuskan untuk mendapat cairan yang cukup dengan minum air putih yang banyak. Bagi Anda yang sulit minum air putih, maka bisa menggantinya dengan mengonsumsi buah-buahan, seperti pepaya yang mengandung banyak air.
- Meredakan Sembelit
Permasalahan sistem pencernaan, seperti sembelit adalah hal yang lumrah dialami oleh ibu hamil. Untuk mengatasi masalah tersebut, Anda bisa mengonsumsi buah pepaya yang memiliki kandungan serat tinggi sehingga pencernaan menjadi lebih lancar.