Cara berhenti merokok yang paling mudah itu bagaimana sih? Soalnya banyak orang yang sudah mencoba untuk berhenti tapi gagal. Entah karena nggak bisa jauh-jauh dari rokok atau apapun itu alasannya.
Ya memang sulit sih kalau sudah kecanduan. Apalagi hal tersebut sudah dilakukan selama bertahun-tahun. Tentu tidak akan mudah menghilangkan kebiasaan tersebut dalam 1 atau 2 hari saja. Butuh ketelatenan dan semangat yang tinggi.
Cara Berhenti Merokok
Buat yang ingin berhenti merokok, bisa coba cara pertama ini.
Berhenti dengan Tiba-tiba
Kamu harus dengan sungguh-sungguh berhenti saat itu juga. Niatkan dengan kuat bahwa kamu tidak akan merokok untuk sekarang, besok dan seterusnya.
Cara ini cukup mudah dan banyak yang berhasil. Tapi ya itu, kita harus sungguh-sungguh melakukannya dan tanpa terganggu lingkungan sekitar. Harus yakin pokoknya.
Berhenti Perlahan
Bertahap melakukan pengurangan konsumsi rokok terlebih dahulu. Kalau biasanya sehari bisa habis 1 bungkus, kurangi jadi 3/4 bungkus misalnya. Satu minggu kemudian kurangi lagi jadi 1/2 bungkus.
Jika sudah terbiasa, kurangi terus sedikit demi sedikit sampai akhirnya kamu berhenti merokok secara total. Tapi tetap jangan tergoda apapun yang ada di luar ya. Kalau diajakin nongkrong lalu merokok, ya manfaatkan jatah sehati itu aja, jangan nambah lagi pokoknya.
Dengan cara ini, tubuh akan lebih bisa menerima kamu yang perlahan mengurangi rokok. Kalau sudah sehari 1 batang, maka tubuh lebih enak tuh pasti untuk berhenti 100%.
Tips Berhenti Merokok
- Bulatkan tekad untuk berhenti merokok
- Jangan terpengaruh oleh lingkungan, terutama teman
- Tahan keinginan merokok dengan cara menundanya
- Rutin berolahraga setiap hari agar badan lebih sehat
- Minta dukungan keluarga, sahabat, teman, dan lingkungan di mana kamu tinggal
- Konsultasikan ke dokter
Semoga dengan cara di atas kamu bisa berhenti merokok total dan tidak akan mendekati rokok lagi. Ingat juga, kalau sudah berhenti merokok jangan coba atau ganti jadi vape ya. Itu sama saja tetap merokok kalau kamu pindah ke rokok elektrik itu.