Masa kehamilan merupakan kondisi yang harus diperhatikan. Hal ini karena berbagai kegiatan yang dilakukan oleh bumil sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan pertumbuhan janin. Menariknya, bumil sangat disarankan untuk mengkonsumsi melon. Selain rasa yang nikmat, buah ini memiliki banyak manfaat yang bisa anda dapatkan.
Manfaat Melon Untuk Ibu Hamil
- Membantu Perkembangan Janin
Kebutuhan asam folat pada awal kehamilan sangat penting untuk pembentukan sel darah merah dan sistem saraf. Untuk itu, mengkonsumsi buah melon secara rutin sangat direkomendasikan karena memiliki kandungan ini. Bumil yang mengkonsumsi 200 gr melon dapat memenuhi 10% kebutuhan harian folat. Meski demikian, pemenuhan folat perlu diimbangi dengan makanan lainnya.
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat buah melon nyatanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lazimnya, kandungan vitamin C san sifat antioksidan sangat membantu bumil untuk mencegah penyakit komplikasi serius yang dapat terjadi pada calon ibu dan janin. Bahkan, 100 gr melon mampu memenuhi 25% kebutuhan vitamin C.
- Menjaga Tekanan Darah Stabil
Perubahan kondisi fisik dan hormon yang terjadi pada bumil dapat mempengaruhi perubahan tekanan darah. Tak ayal jika perubahan tekanan darah yang tak terkontrol dapat menyebabkan masalah hipertensi. Untuk itu, mengkonsumsi melon dengan kandungan rendah natrium dapat mengatasi masalah ini.
Tak hanya kaya akan air, buah melon memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Terlebih lagi bagi kesehatan bumil dan janin. Tentu saja, beberapa ulasan di atas adalah manfaat penting yang bisa diperoleh dengan mengkonsumsi buah ini. Buah melon bahkan memiliki manfaat lain yang bisa anda dapatkan.