Kaki merupakan bagian dari tubuh yang sangat berguna untuk melakukan perpindahan. Tidak semua orang punya kaki dan belum tentu semua orang yang punya kaki akan sehat-sehat saja. Oleh karenanya tak heran jika sering kali kaki merasakan pegal.
Saat kaki terasa pegal padahal aktivitas sehari-hari tidak begitu terasa melelahkan, maka tidak boleh diabaikan! Bisa jadi kamu memang harus memperhatikan beberapa hal di bawah ini untuk mengatasi rasa pegal pada bagian kaki. Penasaran seperti apa? Ikuti cara di bawah ini!
1. Mengganti Sepatu
Percaya atau tidak, pada saat kamu mengalami pegal pada bagian kaki, bisa jadi sepatu yang digunakan memang tidak pas untuk proporsi tubuhmu. Mungkin saja hal ini disebabkan karena terlalu seringnya kamu dalam menggunakan high heels?
Oleh karena itu, untuk mengatasi masalah seperti ini sangat dianjurkan jika kamu mengganti sepatu. Perlu diketahui, mengganti sepatu bisa menjadi salah satu solusi ampuh meredakan sensasi pegal pada kaki sehingga terasa nyaman saat berjalan.
2. Lakukan Pijat pada Kaki
Merasakan pegal pada bagian kaki? Maka cara yang satu ini terbilang sangat familiar sebab sudah biasa dilakukan oleh kebanyakan orang. Mengapa tidak melihat kaki saja? Siapa pun orangnya pasti bisa melihat anggota tubuhnya sendiri.
Dengan melakukan pemijatan, biasanya kamu akan dapat mengatasi rasa pegal dengan mudah. Bukan hanya itu saja, rasa pegal pada bagian kaki juga nantinya akan semakin bisa teratasi. Karena dengan pegal yang teratasi, aktivitas kembali lancar.
Saran dari kami untuk hasil paling efektif, sebaiknya kamu memesan jasa pijat panggilan professional. Sehingga tidak akan terjadi salah pijat yang bisa berakibat pegal dan nyeri lebih parah dari sebelumnya.
3. Oleskan dengan Obat Pereda Pegal
Perasaan pegal atau nyeri memang berbeda. Namun, pada dasarnya tidak berbeda jauh tentang bagaimana cara mengatasinya. Oleh karena itu, jika kamu mengalami masalah nyeri atau pegal pada bagian tubuh terutama kaki, bisa oleskan dengan obat pereda nyeri.
Fungsi dari obat pereda nyeri ini bisa membuatmu merasakan sensasi dari obat oles itu sendiri. Biasnya sensasi yang diberikan berupa rasa hangat atau panas yang mampu melemaskan otot-otot kaki setelah kamu mengoleskannya sambil sedikit dipijat.
4. Minum Obat
Sekalipun kamu merasakan pegal pada bagian kaki, ternyata masalah ini juga bisa diatasi dengan cara mengkonsumsi obat pereda nyeri atau pegal. Memang benar-benar ada obat yang digunakan untuk mengatasi pegal dengan cara diminum.
Biasanya kamu bisa dapatkan obat ini di apotek. Kalau kalau misalkan seseorang habis kecelakaan dan masuk rumah sakit, ada pun obat pereda pegalnya juga bekerja melalui jalur Konsumi. Oleh karena itu tidak heran ya ada banyak sekali metode mengatasi pegal di tubuh.
5. Rendam di Air hangat
Kalau cara yang satu ini bisa jadi sudah sangat familiar. Untuk mengatasi pegal pada bagian tubuh, misalnya kakus saja yang mengalami pegal, maka kamu bisa atasi dengan cara berendam di air hangat.
Mengapa? Karena ada kemungkinan kaki kaku pegal disebabkan oleh rasa lelah. Rasa lelah yang berlebih memang seharusnya dilakukan oleh seseorang dengan cara beristirahat. Dengan cara yang satu ini, rasa pegal pun akan hilang secara berangsur.
6. Kompres dengan Es
Pegal pada bagian kaki ternyata juga bisa diatasi dengan cara mengompresnya dengan es. Benar! Bagian tubuh yang pegal bisa kaku atasi dengan mengompres es berbungkus plas sekaligus dibalut dengan handuk.
Mengompres bagian tubuh yang pegal dengan es akan memulihkan rasa pegal secara berangsur. Akan tetapi, teknik yang satu ini tidak disarankan jika cuaca sedang hujan atau dingin. Kamu bisa menggantinya dengan air hangat.