Bagi anda yang terbiasa berolahraga akan merasa aneh jika sehari saja tidak melakukannya. Lalu bagaimana dengan wanita yang sedang haid, apakah diperbolehkan untuk berolahraga? Jawabannya boleh selama kondisi tubuhnya kuat. Berikut adalah 3 tips aman nge gym saat haid.
3 Tips Aman Olahraga Saat Haidย
- Banyak Minum Air Putih
Menjaga agar cairan tubuh tetap terjaga sebenarnya tidak hanya harus dilakukan oleh wanita yang sedang haid, namun juga memang harus dilakukan oleh semua orang. Seorang wanita yang sedang haid memerlukan lebih banyak asupan cairan, oleh karena itu saat olahraga diharuskan banyak minum air putih.
- Hindari Latihan Terlalu Berat
Kondisi sedang haid membuat tubuh tidak dalam kondisi yang optimal untuk mengerjakan sebuah kegiatan. Oleh karena itu anda harus menghindari kegiatan yang banyak menguras tenaga. Bagi anda yang masih ingin tetap berolahraga maka akan lebih baik untuk memilih olahraga yang ringan agar tidak terlalu membebani tubuh.
- Jangan Fokuskan Olahraga Pada Bagian Perut
Bagi anda yang ingin tetap nge gym saat sedang haid memang diperbolehkan namun anda juga harus tau bahwa tidak dianjurkan untuk melatih otot bagian perut. Saat seorang wanita sedang haid dan melakukan banyak kegiatan yang melibatkan otot perut maka ditakutkan akan menyebabkan timbulnya kram.
Demikianlah 3 tips aman yang dapat anda lakukan jika anda ingin berolahraga saat sedang haid. Janganlah anda memaksakan diri jika memang kondisi tubuh sedang tidak memungkinkan. Pilihlah olahraga yang lebih ringan dan aman.